Tipos de gimnasia
Bajo la palabra "gimnasia" caben cosas muy distintas: desde la clase de mantenimiento del polideportivo hasta las acrobacias olímpicas en unas anillas. En el deporte de competición, la gimnasia tiene varias disciplinas oficiales, cada una con sus aparatos y su estilo. Estas son.
Lista completa de tipos
Gimnasia artística
La "de toda la vida" en los Juegos Olímpicos. Ejercicios en aparatos: en categoría masculina (suelo, caballo con arcos, anillas, salto de potro, barras paralelas, barra fija) y femenina (salto, barra de equilibrio, asimétricas, suelo). Combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y acrobacia.
Gimnasia rítmica
Solo categoría femenina a nivel olímpico. Coreografías sobre el tapiz con música y un aparato manual: aro, pelota, mazas, cinta o cuerda. Une danza, flexibilidad extrema y un manejo muy preciso del aparato (lanzamientos, recogidas, giros con él). Hay competición individual y de conjuntos.
Gimnasia de trampolín (cama elástica)
Saltos acrobáticos en una cama elástica, encadenando piruetas y giros a gran altura. Es disciplina olímpica desde el año 2000. También existen variantes como el doble mini-tramp y el tumbling (acrobacias en una pista elástica).
Gimnasia aeróbica (aeróbic deportivo)
Rutinas intensas y rítmicas al son de la música, con elementos de fuerza, flexibilidad, saltos y coreografía, ejecutadas a alta intensidad durante un tiempo corto. Se compite en individual, parejas, tríos y grupos. Deriva de las clases de aeróbic, llevadas a la competición.
Gimnasia acrobática (acrosport)
En parejas o grupos: unos hacen de "portores" (base) y otros de "ágiles" (los que se elevan), formando figuras, pirámides y lanzamientos. Une fuerza, equilibrio, confianza y coreografía. No es olímpica, pero tiene campeonatos del mundo.
Gimnasia rítmica masculina y otras variantes nacionales
Existen modalidades menos conocidas o de implantación regional: la gimnasia rítmica masculina (popular en Japón y España, con aparatos y elementos distintos), o la "TeamGym" nórdica (conjuntos que combinan suelo, trampolín y tumbling).
Gimnasia general o de mantenimiento
La no competitiva: clases de gimnasia para todas las edades centradas en moverse, mejorar la forma física, la movilidad y la salud, sin nota ni ranking. Incluye desde la "gimnasia para mayores" hasta las grandes exhibiciones de masas (gymnaestrada).
Gimnasia de exhibición y festivales
Coreografías colectivas de cientos o miles de personas, sin competición, pensadas como espectáculo y celebración del movimiento. La Gymnaestrada mundial, que se celebra cada cuatro años, es el gran ejemplo: gimnasia como fiesta, no como deporte de medallas.
Tabla de modalidades de gimnasia
| Modalidad | Característica | Olímpica |
|---|---|---|
| Artística | Ejercicios en aparatos | Sí |
| Rítmica | Coreografía con aparato manual | Sí (femenina) |
| Trampolín | Saltos en cama elástica | Sí |
| Aeróbica | Rutinas intensas con música | No |
| Acrobática | Figuras en pareja o grupo | No |
Curiosidad
En la gimnasia artística, las puntuaciones "perfectas" de 10 desaparecieron de la élite en 2006: el sistema se cambió por una nota que suma la dificultad del ejercicio (sin tope) más la ejecución. Por eso ya no se ve aquel mítico "10" que logró Nadia Comăneci en Montreal 1976, el primero de la historia olímpica; ahora un buen ejercicio puede puntuar por encima de 14 o 15.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre gimnasia artística y rítmica?
La artística se hace en aparatos fijos (barra, anillas, potro, asimétricas...) y prima la fuerza y la acrobacia; tiene categoría masculina y femenina. La rítmica se hace sobre un tapiz con música y un aparato manual (aro, pelota, mazas, cinta o cuerda), mezclando danza, flexibilidad y manejo del aparato; a nivel olímpico es solo femenina.
¿La cama elástica es un deporte olímpico?
Sí: la gimnasia de trampolín es disciplina olímpica desde los Juegos de Sídney 2000. Los gimnastas encadenan saltos acrobáticos con giros y piruetas a varios metros de altura sobre la cama elástica, y se valora tanto la dificultad como la limpieza y el control de la ejecución.
¿"Hacer gimnasia" en el gimnasio es lo mismo?
No exactamente. Lo que en el lenguaje cotidiano se llama "hacer gimnasia" (ejercicios de mantenimiento, clases dirigidas) es la gimnasia general, no competitiva, orientada a la salud y la forma física. Las modalidades de competición (artística, rítmica, trampolín...) son disciplinas deportivas con federación, jueces y campeonatos.
¿A qué edad se empieza a hacer gimnasia de competición?
En las modalidades artística y rítmica es habitual iniciarse muy pronto, hacia los 4-6 años, porque exigen flexibilidad y coordinación que se desarrollan mejor de pequeño. Aun así, la gimnasia general y de mantenimiento puede practicarse a cualquier edad, ya que no busca competir sino mejorar la forma física.