Tipos de pruebas de atletismo
El atletismo es el "deporte madre": correr, saltar y lanzar, las acciones más básicas del cuerpo humano, convertidas en competición. Se agrupa en grandes familias de pruebas, cada una con su técnica y su tipo de atleta. Estas son.
Lista completa de tipos
Carreras de velocidad (sprints)
Distancias cortas a máxima intensidad: 100, 200 y 400 metros lisos. Reacción explosiva, potencia y técnica de zancada. El 100 m es la prueba reina, la que corona al "hombre/mujer más rápido del mundo".
Carreras de vallas
Sprints en los que hay que saltar obstáculos a ritmo: 100 m vallas (mujeres), 110 m vallas (hombres) y 400 m vallas. La clave es no perder velocidad al pasar cada valla. Aparte está la prueba de obstáculos (3.000 m), con vallas fijas y ría de agua.
Medio fondo
Distancias intermedias: 800 y 1.500 metros. Mezcla de velocidad y resistencia, con mucha táctica de carrera (cuándo lanzar el ataque, cómo colocarse). El "1.500" es de las pruebas más prestigiosas del atletismo.
Fondo
Largas distancias: 5.000 y 10.000 metros en pista, y el maratón (42,195 km) y la media maratón en ruta. Resistencia aeróbica, economía de carrera y cabeza para dosificar el esfuerzo durante mucho tiempo.
Relevos
Carreras por equipos en las que se pasa un testigo: 4x100 m y 4x400 m. Aparte de correr rápido, hay que dominar el cambio de testigo dentro de la zona permitida; un mal relevo arruina a un equipo de campeones.
Saltos
Cuatro pruebas: salto de longitud y triple salto (horizontales, se mide cuánto se llega), y salto de altura y salto con pértiga (verticales, se mide cuánto se sube). Cada uno tiene una técnica muy específica de carrera y batida.
Lanzamientos
Lanzar un artefacto lo más lejos posible: lanzamiento de peso (una bola pesada), de disco, de jabalina y de martillo (una bola atada a un cable que se hace girar). Requieren fuerza explosiva y una técnica muy depurada para transferir esa fuerza al artefacto.
Marcha atlética y pruebas combinadas
La marcha es andar muy rápido sin perder el contacto con el suelo (20 y 35 km). Las pruebas combinadas suman varias disciplinas en una: el decatlón (10 pruebas, hombres) y el heptatlón (7 pruebas, mujeres) coronan al atleta más completo.
Tabla de familias de pruebas de atletismo
| Familia | Pruebas |
|---|---|
| Carreras | Velocidad, vallas, medio fondo, fondo, relevos |
| Saltos | Longitud, triple, altura, pértiga |
| Lanzamientos | Peso, disco, jabalina, martillo |
| Marcha | 20 y 35 km |
| Combinadas | Decatlón (hombres), heptatlón (mujeres) |
En esencia, todo el atletismo se reduce a tres acciones básicas del cuerpo humano: correr, saltar y lanzar.
Curiosidad
El maratón mide exactamente 42,195 km por una decisión casi caprichosa: en los Juegos de Londres 1908 alargaron el recorrido para que la salida quedara frente al castillo de Windsor y la meta delante del palco real. Esa distancia "improvisada" se acabó fijando como oficial para siempre.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la prueba más rápida del atletismo?
En velocidad pura, los 100 metros lisos: se cubren en algo más de 9-10 segundos a nivel élite, alcanzando puntas de más de 40 km/h. Es la prueba más mediática, la que decide quién es "el más rápido del mundo".
¿Qué diferencia hay entre medio fondo y fondo?
El medio fondo abarca distancias intermedias (800 y 1.500 m), donde la velocidad sigue pesando mucho y la táctica es decisiva; el fondo son distancias largas (5.000, 10.000 m, media maratón y maratón), dominadas por la resistencia aeróbica y la capacidad de dosificar durante mucho tiempo.
¿En qué consiste el decatlón?
Es una prueba combinada masculina de dos días con diez disciplinas: 100 m, longitud, peso, altura y 400 m el primer día; 110 m vallas, disco, pértiga, jabalina y 1.500 m el segundo. Se puntúa cada prueba con una tabla y gana quien suma más: el ganador es considerado el atleta más completo. La versión femenina es el heptatlón, con siete pruebas.
¿Cuáles son las grandes familias del atletismo?
El atletismo se divide en carreras (velocidad, medio fondo, fondo, vallas, relevos), saltos (longitud, triple, altura, pértiga), lanzamientos (peso, disco, jabalina, martillo), marcha atlética y pruebas combinadas como el decatlón. Cada familia exige cualidades físicas distintas.